Изотоник - это вода с добавлением электролитов, микроэлементов и глюкозы, которые компенсируют потери организма во время физической активности. В статье представлены 10 рецептов изотоников, которые можно приготовить самостоятельно. Изотоник следует принимать в процессе тренировки, чтобы обеспечить организм всем необходимым для интенсивной работы мышц и поддержания энергии.